Aerobic & Bauch-Beine-Po

Eine Kombination aus Kräftigungsübungen speziell für Bauch,
Beine, Po und motivierendem Ausdauertraining.

Bauch, Beine & Co.

Dies ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining zur
Straffung mit dem Fokus auf Bauch, Beine & Po.

Mit Elementen aus Yoga, Tai Chi und Pilates wird dein Körper
gestärkt und deine Beweglichkeit gesteigert.

Das original Langhantel-Workout, bei dem du Kraft aufbaust
und deine Hauptmuskulatur definierst.

Bei diesem energiegeladenen Workout verbrennst du jede
Menge Kalorien und baust den Alltagsstress ab.

Das revolutionäre Core-Workout, das dir mehr funktionelle
Kraft verleiht und deine Körpermitte formt.

Faszien & Beweglichkeit

Pure Entlastung für Muskulatur und Bandscheiben. Sanfter
Abbau von Fehlhaltungen und Verspannungen.

Meditation

Alltagsstress und Hektik abbauen, die Gedanken zur Ruhe kommen lassen mit Hilfe von Achtsamkeits- und Atemübungen sowie Meditationstechniken.

Pilates

Entwicklung eines harmonischen und starken Körperzentrums und Kräftigung der Tiefenmuskulatur.

Rücken & Bauch

Vielseitige Kräftigung der Bauch- & Rückenmuskulatur.

Rücken & Entspannung

Ein harmonischer Ausgleich von Kräftigungs- und Entspannungsübungen speziell für den Rücken steht in diesem Kurs im Vordergrund.

Step-Aerobic

Ausdauertraining nach Musik auf, um und über einem Stepbrett im mittleren Intensitätsbereich.

Wirbelsäulengymnastik

Kräftigung und Dehnung der Rückenmuskulatur – Vorbeugung
und Vermeidung von Rückenbeschwerden.

Yoga

Eine Kombination aus Körper- sowie Atemübungen und
wohltuender Meditation.

Zumba®

Stress und überflüssige Pfunde werden bei heißen Rythmen
aus Salsa, Merengue und Reggaeton einfach weggetanzt.