Deine Kurswelt für Frauen in Weimar
Yoga, Zumba, Lesmills, Pilates u.v.m.
![](https://pomlady-weimar.de/wp-content/uploads/2023/04/lesmills.png)
Unsere Lesmills® Kurse bekommen alle 3 Monate eine neue mitreißende Musik und eine speziell darauf abgestimmte Choreografie.
* Diese Kurse werden mit GEMA-freier bzw. ohne Musik durchgeführt.
![](https://pomlady-weimar.de/wp-content/uploads/2023/04/kursdauer.png)
![](https://pomlady-weimar.de/wp-content/uploads/2023/04/virtueller_kurs_1.png)
Aerobic & Bauch-Beine-Po
Eine Kombination aus Kräftigungsübungen speziell für Bauch,
Beine, Po und motivierendem Ausdauertraining.
Bauch, Beine & Co.
Dies ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining zur
Straffung mit dem Fokus auf Bauch, Beine & Po.
![](https://pomlady-weimar.de/wp-content/uploads/2023/04/lm_bb_1.png)
Mit Elementen aus Yoga, Tai Chi und Pilates wird dein Körper
gestärkt und deine Beweglichkeit gesteigert.
![](https://pomlady-weimar.de/wp-content/uploads/2023/04/lm_bp.png)
Das original Langhantel-Workout, bei dem du Kraft aufbaust
und deine Hauptmuskulatur definierst.
![](https://pomlady-weimar.de/wp-content/uploads/2023/04/lm_bc.png)
Bei diesem energiegeladenen Workout verbrennst du jede
Menge Kalorien und baust den Alltagsstress ab.
![](https://pomlady-weimar.de/wp-content/uploads/2023/04/lm_co.png)
Das revolutionäre Core-Workout, das dir mehr funktionelle
Kraft verleiht und deine Körpermitte formt.
Faszien & Beweglichkeit
Pure Entlastung für Muskulatur und Bandscheiben. Sanfter
Abbau von Fehlhaltungen und Verspannungen.
Meditation
Alltagsstress und Hektik abbauen, die Gedanken zur Ruhe kommen lassen mit Hilfe von Achtsamkeits- und Atemübungen sowie Meditationstechniken.
Pilates
Entwicklung eines harmonischen und starken Körperzentrums und Kräftigung der Tiefenmuskulatur.
Rücken & Bauch
Vielseitige Kräftigung der Bauch- & Rückenmuskulatur.
Rücken & Entspannung
Ein harmonischer Ausgleich von Kräftigungs- und Entspannungsübungen speziell für den Rücken steht in diesem Kurs im Vordergrund.
Step-Aerobic
Ausdauertraining nach Musik auf, um und über einem Stepbrett im mittleren Intensitätsbereich.
Wirbelsäulengymnastik
Kräftigung und Dehnung der Rückenmuskulatur – Vorbeugung
und Vermeidung von Rückenbeschwerden.
Yoga
Eine Kombination aus Körper- sowie Atemübungen und
wohltuender Meditation.
Zumba®
Stress und überflüssige Pfunde werden bei heißen Rythmen
aus Salsa, Merengue und Reggaeton einfach weggetanzt.